bcaa orzed treningiem i po treningu dawka 1g na 10kg masy ciala kreatyna 10g w DT 5g DNT HMB po treningu i przed snem po 2g Na przyszłość wyszukiwarka bo było setki razy
Mam jeszcze pytanie o CU, rozumiem ze mesalazyne nie bierze się caly czas tylko jak dojdzie do zaostrzen potem jak przechodzi nie bierze się wogole lekow?). Co z suplami, kreatyna, białko czy bcaa inne mnie nie interesują , a jeszcze ZMA ale to na pewno będzie ok bo magnez z cynkiem i wit b6 na pewno w chorobie nie zaszkodza
Mam zamiar brać BCAA+kreatyna mono+carbo i oczywiście dieta. Przy odpowiednich treningach własnie typu biegi długo dystansowe, sprint, siłownia(narazie bez grzbietu bo kontuzja) efekty powinny być że tak spytam?
jesli do czerwca dalej ostro tyrasz to ma sens kreatyna dt: rano 5gram,po treningu 5 gram dnt: rano 5 gram bcaa okolotreningowo(przed i po) 1gram na 10kg masy ciala bialko wedlug brakow w diecie
kreatyna 5g rano 5g przed 5g rano lub 5g w porach treningu dekstroza to cukier prosty więc wedle braków hard mass wedle braków w diecie bcaa min.1g na 10kg masy przed i po treningu
kreatyna mozesz dorzucic, bcaa jak masz troche kasy tez ale mozna sie obejsc bez, glutamine olej w tym przypadku, witaminy najlepsze z pozywinia ;-) jezeli jednak masz ich niedobory mozesz dac np. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html jak chcesz cos wiecej sie dowiedziec daj ankiete [...]
bcaa zbędne. Gainer, kreatyna i tyle.Zma poskładaj z filomagu i zincasu forte, rpzyda się.]Hmb moze być. na siłę jest przede wszystkim odpowiedni trening. zdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dawkowanie jest proste, nie wiem co by tu mogło ze sobą kolidować. Jedynie w wątpliwość mogę poddać obecność kreatyny, która konieczna nie jest ale jak masz kase... wpc - wedle braków w diecie omega - 3-4 kaps do jakiegoś posiłku bcaa - zależnie od celu okołotreningowo (najlepiej po) kreatyna - jak zwykle tse - przed treningiem/aerobami
Carbo po treningu,białko według brakow w diecie,kreatyna rano na czczo i po treningu, BCAA przed i po treningu z kreatynką, Vitaminy do śniadania, pozdrawiam
wiec jeszcze raz nie przywiazywalbym sie do tego ze kreatyna MUSI byc z dextroza - po treningu (razem z BCAA XPLODE - OK) ale zawsze ? - niekoniecznie dla kreatyny najlepszy czas to przed i po treningu
trec ma kilka prod. vip np. hmb w płynie hmb 200+100 kap bcaa 150/300 kreatyna 280+120g+dex 500g l-k 90 tab opłacalne jest i hurtowe ceny treca sa bardzo przyzwoite :) pozdro dresonator
2) wiek 18 3) waga/wzrost 90/190 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, bcaa, stacki, AAKG, 7) stosowane wcześniej spalacze dokładnie nie pamiętam ale było kilka 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Xpand Extreme Pump, mono, 9) ilość dni wolnych od kreatyny kończe cykl 10) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) : nie posiadam Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko . kreatyna . bcaa . witaminy . omega 3,spalacz , przed treningówka Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:Redukcja :Kcal:2122 / białko : 167 / Węgle :251 / Tłuszcz :58. Wrażliwość na [...]
[...] starcza możesz wybrac między WPC smakowym 2500g Treca za 169zł a Vitalmax Protein 82 3000g za 199zł. Do tego kreatyna - może być tania vitalmax 300g za 36zł. Carbo - na po treningu tylko - 2000g miesiecznie starczy, Carbo Max Trec. Przed treningiem inozyna Vitalmax 100 kaps 49zł i bcaa Treca 240 kaps za 69zł. Więcej nie będzie Ci potrzebne
witaj. spoko, izotonik jak i bcaa beda przydatne. mozna pomyslec o stalej suplementacji kreatyna z beta alanina np http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html dakowanie po 5g kazdego codziennie. jednak nie zapominaj o odzywianiu, ktore bedzie tutaj kluczowej, jak [...]
Mi po 200 tabletach tej kreatynki+HMB Olimp+Beta BCAA 2000 Hi-Tec poszlo 2 cm w bicolu,a klatka poszla ze 115 na 118cm. Na klate po 3 tygodniach dolozylem 6kg,podwyzszylem skos i dolozylem na rozpietki.Jestem bardzo zadowolony z efektow.Teraz dla porownania kupilem kreatyne HI-Teca,podobno jest lepsza. Czas pokaze. Pozdr.BULLETT Ma druga [...]